湖南日報.新湖南客戶端9月16日訊（記者 張春祥 通訊員 張斯鈺 胡世雄）中秋國慶雙節將至，秋高氣爽是旅游出行、探親訪友的高峰期，增加了呼吸道、腸道等傳染病的傳播風險。近期，國內本土病例零星散發，并有福建省莆田市、泉州市、廈門市發生了聚集性疫情，加之全球新冠疫情仍處于高位，疫情防控工作嚴峻復雜，不能有絲毫松懈。湖南省疾控中心今天發布中秋國慶雙節健康提醒，幫助廣大群眾度過舒心、愉快、安全的中秋國慶假期。

一、新冠肺炎的預防

首先，非必要不出行，不建議選擇出境旅游，切勿冒險前往中、高風險地區，盡量選擇省內出行旅游線路。出行前，要盡量完成全程新冠疫苗接種，了解目的地區的疫情風險等級，謹慎、合理安排出行。

其次，建議以家庭游為主，出現發熱或呼吸道癥狀，應避免外出。不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會，避免在密閉或通風條件不良的場所聚會，活動盡可能簡短并注意開窗通風。參加活動的人員要做好個人防護，與他人保持安全距離，杜絕帶病聚餐聚會。

以下幾種情況請一定佩戴口罩：乘坐廂式電梯和地鐵、公交車、出租車等公共交通工具時；進入展館、機場、碼頭和酒店公用區域等室內人員密集場所時；處于人員密集的露天廣場、劇場、公園等室外場所時；在餐廳、食堂處于非進食狀態時。上述情況下，請盡量保持1米以上社交距離。要按照高速、機場、港口、車站、景區、餐飲、住宿、購物等場所防疫要求，主動配合做好測量體溫、查詢健康碼、分時限流、保持間距、保持手衛生等疫情防控措施。

野外游玩，請避免與野生動物的密切接觸。如必須接觸，也應注意做好必要的個人防護，避免感染人獸共患疾病。

返程做好健康監測。旅游歸來后，應密切關注自身及家人的身體狀況，如出現發熱、干咳、乏力等可疑癥狀，要佩戴口罩及時到附近醫院發熱門診就醫，不要自行用藥，不要到沒有資質的診所就醫，以免延誤診療。就診時不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，并向單位報告旅行史、接觸史及身體異常情況。

二、秋季常見傳染病的預防

秋季是呼吸道和腸道傳染病的高發季節。常見呼吸道傳染病有流感、流行性腮腺炎、肺結核等，常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒/副傷寒、痢疾、諾如病毒引起的感染性腹瀉等。在出行過程中盡量減少到人員擁擠或者密閉的公共場所，前往公眾場合請嚴格做好自身防護。不要暴飲暴食，規律用餐，合理膳食，注意飲食衛生，倡導使用公筷公勺，實行分餐制，避免出現食源性疾病交叉感染，養成良好就餐習慣。另外出行還要根據氣候變化適量增減衣物，注意勞逸結合，起居有度，生活有規律。飲食合理，多吃蔬菜水果，保證睡眠、提高自身免疫力。

三、食物中毒的預防

秋季是各類美味成熟的季節。在享受美味的同時一定要注意食品的安全。主要要注意以下幾點：一是生熟分開。生、熟食品的加工工用具和存放容器要嚴格分開，避免交叉污染;生、熟食品放置亦應嚴格分開;使用冰箱冷藏食品時，生、熟食品應分層放置(熟上生下)，且存放在容器中或用保鮮膜包好。二是燒熟煮透。食品應當燒熟煮透，食品的中心溫度要達到70℃以上;注意不要過于追求菜肴的鮮嫩，避免因食物的體積過大，導致外熟內生的情況。三是隔夜食品要回燒。隔夜熟食、剩飯剩菜要冷藏保存，在確認未變質的前提下，可繼續食用，食用前應徹底加熱，維持70℃以上3分鐘。隔夜食品不要多次加熱食用。四是慎吃生食。不生食淡水水產品，生食深海水產品也應謹慎，確保新鮮;生吃瓜果蔬菜一定要洗凈消毒;網絡訂餐要選擇無接觸配送方式。

總之，假日保持良好習慣，合理安排出行，不提倡聚集和聚會。積極接種疫苗，做好健康監測，注意食品和飲用水衛生，做到多病共防。堅持健康生活方式，保持健康體魄，防止傳染病傳播。享受假期的輕松愉快的同時也保證安全與健康。